ダイエットするならマラソンやウォーキングより自転車

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ダイエットに効果的な運動といえばマラソンやウォーキングが有名ですが、もっと効果的に痩せる運動があります。
それは自転車です。
ロードバイクにまたがり、颯爽と駆け抜けていくロードレーサーを見かけたことはありませんか?
かっこいいヘルメットにサングラス、カラフルなジャージ。
そして、速そうなロードバイク。
初期投資はそれなりにかかりますが、とてもダイエットに効果的なんです。
自転車は有酸素運動を長時間、苦なく行えるスポーツです。
もちろん激しく漕げば疲れますが、ゆっくり走るだけでもマラソンの何倍ものカロリーを消費できます。
プロのレーサーは一日に6000キロカロリーも消費するほどです。
しかも膝に負担がかかりません。マラソンのやりすぎで膝を壊しては元も子もないですよね。
休日に景色を見ながら爽快に走るのは、ストレスも発散できて最高です。
決して無理することなく、怪我の心配も少なく、かつダイエットに効果的なのが自転車です。
早速、最寄りの自転車店でロードバイクをご覧になってはいかがでしょうか。

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