6時以降食べない!食事制限ダイエット

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今回は効果があると話題のダイエット方法を紹介したいと思います!「6時以降食べない!食事制限ダイエット」です。いろいろな芸能人の方たちが実施しているダイエットで話題になりましt。やり方は簡単です。
このダイエット方法で大事なことは夜18時以降は食べ物を食べないことです。食べる時間を毎日決め、よく噛んで食べます。18時以降は水とお茶なら飲んでもOKです!始めたばかりの頃はお腹が空いてしまうと思います。そんなときはリラックスさせるために、10分~30分くらい軽い運動やストレッチなどをすると良いと思います。また、食物繊維の多いものや噛みごたえのあるものだとお腹も満たされそうですね(^^)ですがやっぱりお腹が空いてしまう…。そんなときは寝る前に半身浴もオススメです。体を温めて上げることで、いい睡眠に入ることが出来るそうです。この方法も、今日食べた物や体重を記録しておくと楽しくダイエットが出来そうですね!

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