ダイエットにはプロテインが効果的

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ダイエットにはプロテインが効果的という事を知っていますか?

脂肪を燃焼してくれるのは筋肉。その筋肉を作るのがタンパク質。タンパク質を効率よく摂取出来るのが、プロテインという訳です。

食事制限だけのダイエットは、体重は落ちますが、筋肉も落ちてしまうのでリバウンドしやすくなります。
また筋肉がないと見た目にも締まりのない体になってしまいます。

プロテインを一番摂取すると良いのは運動後すぐです。
筋肉をつけるという事は、負荷をかける事で筋肉を壊し、壊れた筋肉が修復して以前よりも強い筋肉になるという事です。
プロテインは筋肉の修復を助けるので、早く理想のプロポーションに近づく事が出来ます。また、筋肉痛にもなりにくいです。

プロテインには色々な種類があります。主にソイプロテインとホエイプロテインです。
ソイは大豆、ホエイは牛乳からできています。ソイプロテインの方がカロリー低いので、ダイエット向きです。

ダイエットで運動を取り入れるならプロテインは活用するべきですよ!

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