筋トレをジムと自宅で行うメリット&デメリット

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筋トレは自宅でする方法やジムに行く方法などがあります。それぞれメリットとデメリットがあります。
自宅で行うメリットは時間や場所を選ばないことです。またジム使用料などが発生せず、お金がかからない点です。デメリットは、専用の器具などが無く、より高度な筋トレを行いにくい点です。またトレーナーなども居ないので、アドバイスなどが受けられない点です。
ジムで行うメリットは、やはり多種多様な器具があることや、トレーナーのアドバイスを聞くことが出来る点などです。
筋トレの効果も様々あります。まずダイエット効果が高いことです。筋トレをすることによりカロリーを消費することが出来ます。また基礎代謝も向上し、筋肉量増加前よりも太りにくい体になれます。外見も美しくなれます。そして、命に関わるほど肥満されている方が、ダイエットする為には筋トレも必要だと考えられます。
筋トレは肉体的にハードなことなので、しっかりと目標意識を持つことが重要です。

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