有酸素運動と無酸素運動

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マラソンは数年前からブームですが、最近はそこから派生して筋トレもブームになっています。高齢化社会の影響もあって、日本全体で健康意識が高まっています。健康には運動が必須なので、多くの人が取り入れています。
マラソンは有酸素運動で、筋トレは無酸素運動なのですが、最近はこの辺の知識に関しても適正に認識されてきています。昔は有酸素運動は健康に良いが、無酸素運動は筋肉が付くだけというような間違った認識がされていました。しかし、現在では運動に関して正しく科学的に認識されていて、無酸素運動も重要で、有酸素運動と組み合わせると成長ホルモンの影響で相乗効果があることも知れ渡っています。もちろんマラソンに特化した健康法を行っている人もいるかもしれませんが、筋トレと組み合わせた方がメリットが多いでしょう。最近は腹筋女子のように女性でも筋トレを行っている人が多く、これは日本人の健康に非常に良い傾向で、今後も続くでしょう。”

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