プロテインを飲むだけではなく、トレーニングは必須

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プロテインを飲んだ経験がある人もいると思います。どういう時に飲むかと言うと、体脂肪を燃焼したり、筋力をつけたいときでしょう。
特に運動前に飲むのも良いです。
プロテインのサプリメントを、運動前に多めに飲み、運動をしまょう。
運動は、どんなことでもかまいません!有酸素運動を20分以上続けると、脂肪燃焼に効果的という事でしたので、
意識して行いましょう。
さらに自宅で、筋力トレーニングをすることもおすすめします。プロテインを飲んだ後、ダンベル運動や自重運動をします。
筋力トレーニングは、脂肪燃焼とは異なり、強い力を短時間に部分的に集中してトレーニングする事で筋肉がつくとの事です。
この筋肉のもととなるのがプロテインと聞いていました。
ですので、プロテインを飲むと効率的に筋肉がつくようになるそうです。
この方法で、1年位で肉体改造できます。
もともと、やや太り気味の男性で贅肉と脂肪で太っていたので、でっぷりしたイメージの人でもプロテインと、トレーニングの結果、肩や腕の辺りの筋肉が盛り上がって、いかにも男らしいがっしりした体型に変わることができます。
プロテインは人により効果が異なるようです。また、飲むだけではなくトレーニングが必須であることを理解しましょう。

カテゴリー: プロテイン タグ: パーマリンク

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