普段の食事ではタンパク質が全然足りない

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以前はプロテイン=筋トレをする人やアスリートが摂るもの、というイメージで自分には関係ないと思っていたんですけど、1年ほど前に運動不足解消とダイエットの為ジムに通い始め、トレーナーさんにまずは筋トレで筋肉をつけ、有酸素運動で脂肪を燃やすよう言われました。
それでプロテインを摂り始め、普段の食事ではタンパク質が全然足りなかったと気付き食事の内容にも気を使うようになりました。
もともと体脂肪多い、筋肉少ないの肥満だったんですけど、1年で体脂肪は10%位落ち、筋肉は標準くらいになりました。体重は変わらないですけど。
お肌のハリ、コラーゲンも結局はタンパク質だと知ってからは筋肉を付けるためというより、美容のためにも運動しない日でもプロテインは摂っています。
デスクワークだけでほとんど体を動かしてなくてもタンパク質は必要ですし、食事だけで一日の摂取量をまかなうのは大変ですからね。
よくコラーゲンドリンクで1本に5000mgなんて書いてますが、あれ1本飲むんだったらプロテインスプーン1杯飲んだ方がコスパは高い気がします。
コラーゲンドリンクにはたいていヒアルロン酸とか美容成分が入っているからどっちがいいかは専門家じゃないし分からないですけど。

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