ロードバイクダイエットは数あるダイエットの中でも非常に有効

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ロードバイクダイエットは数あるダイエットの中でも非常に有効だと思われます。
まずバイクを漕ぐという行為そのものが有酸素運動であることがその理由です。これでまずカロリーを消費しましょう。早く漕ぐ必要はありません。自分のペースで構わないので少しでも長い時間漕ぎましょう。頑張って漕ぎすぎて少しの時間しか漕げなければ意味がありません。
次に、バイクを漕ぐことで大腿の筋肉や、お尻の筋肉、姿勢を維持するために背中の筋肉などが鍛えられます。鍛えられることで代謝が上がります。代謝があがると何もしていない時にそれまでよりたくさんカロリーを消費します。いわゆる基礎代謝というやつです。
バイクを漕ぐことでそれまで使っていなかった筋肉を呼び起こし、細かな毛細血管にも血液が巡ります。その結果基礎代謝があがり、何もしなくてもそれまでより多くカロリーを消費するダイエット体質になります。
ロードバイクダイエットは運動を行っているその時よりも継続することで後に基礎代謝が上がることのほうが重要だと思います。

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